¿Es peor que un esguince de un descanso?

¿Es peor que un esguince de un descanso?

Los esguinces de tobillo son muy comunes y suelen ser la causa del malestar permanente. Los esguinces pueden ser peores que se rompe en muchos casos porque el hueso se curará cuando se establece correctamente. Los ligamentos en el tobillo necesita un poco más de cuidado.

Incluso un leve esguince puede ser más grave entonces usted podría pensar. La mayoría de la gente trata de? Sáquela? en lugar de quedarse fuera de sus pies por un rato. Cuando un esguince no se cura adecuadamente los ligamentos se debilitan. Esto los hace más vulnerables a los esguinces en el futuro. la seguridad de primeros auxilios se refiere tanto a la prevención de lesiones, ya que está a punto de ser procesados.

Cuando un esguince no se cura correctamente, son más propensos a sufrir múltiples lesiones posteriores en el tiempo. Cada uno hace un poco más para dañar el tobillo. Asegúrese de usar compresas calientes o hielo a menudo. Evite poner presión sobre el pie durante unos días y mantenerla elevada para evitar la hinchazón.

Mantener un par de muletas en la casa es una buena idea, especialmente si practican deportes o participar en actividades en las que las lesiones pueden ocurrir con frecuencia.

Al igual que el resto del cuerpo humano, usted puede ejercitar los tobillos. Al hacer más fuertes puede aumentar el equilibrio, la velocidad y fuerza al tiempo que reduce las posibilidades de lesiones. Utilice las bandas de resistencia, colocado en la bola del pie y dedos de los pies lejos de su cuerpo. A continuación, lleve una copia de seguridad dedos de los pies lo más cerca a su cuerpo como sea posible. Ahora repita. Esto fortalecerá su tobillo e incrementar el rango de movimiento.