El fortalecimiento de su espalda a través de pilates
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El fortalecimiento de su espalda a través de pilates
¿Alguna vez ha lesionado la espalda? Si tienes, entonces sabes lo frustrante que puede ser. Si usted se tuerce un tobillo o romper un dedo, el resto de su cuerpo todavía puede funcionar tanto con normalidad. La parte trasera es diferente.
Una lesión en la espalda neutraliza su núcleo. Su centro de gravedad está en peligro. Usted encontrará que sus brazos y piernas son más débiles y no pueden obtener el mismo rango de movimiento cuando la espalda está herido. Fuerte musculatura abdominal ganó el 't contrarrestar la debilidad en la espalda. Afecta todo.
Este es el motivo perfecto para incorporar ejercicios que se dirigen a la parte posterior y el objetivo de fortalecerla en su rutina de ejercicios. Así que muchas personas ignoran esta importante área de ejercicio, pero es un área abrazado por Pilates.
Hay toneladas de ejercicios de Pilates que se dirigen a los músculos de la espalda y el trabajo para su fortalecimiento. Haciendo esto usted está fortaleciendo su base y la mejora de todo el cuerpo.
Una espalda fuerte hace que el ejercicio de otras áreas mucho más fácil y más productivo. Así que asegúrate de prestar la suficiente atención a esta y sus entrenamientos serán mucho más eficaces.
| Guru Spotlight |
| Sherril Steele-Carlin |
