El calentamiento y enfriamiento después de un entrenamiento
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El calentamiento y enfriamiento después de un entrenamiento
Al igual que lo haría antes de jugar béisbol, baloncesto o cualquier deporte, estiramientos y calentamiento es muy importante antes de comenzar un entrenamiento de Pilates. No sólo ir a correr arriba y abajo de una cancha de baloncesto a toda velocidad, sin estirar los tendones y el calentamiento primero.
Antes de que un entrenamiento de Pilates que usted necesita para asegurarse de que un calentamiento adecuado. Esto significa que la respiración adecuada, estirando los músculos y conseguir listo para el ejercicio. Al hacer esto usted consigue su cuerpo suelto y evitar tirar o forzar los músculos.
Después de su entrenamiento que necesita para hacer una rutina de enfriamiento también. Esto hace que su cuerpo de nuevo al estado de relajación natural que tenía antes de su entrenamiento. Que permite que sus músculos se relajen después de cualquier esfuerzo.
Videos de ejercicios de Pilates se pueden ejecutar a través de la mejor de calentamiento y enfriamiento de ejercicios para el tipo de entrenamiento que usted acaba de finalizar. Utilizarlos como guía para que mantener su cuerpo saludable antes, durante y después de un entrenamiento.
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
