Ashtanga Yoga

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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga significa literalmente? Yoga de ocho extremidades.? Incorpora ocho prácticas espirituales:


  • Yama (códigos morales)

  • Niyama (auto-purificación y estudio)

  • Asana (postura)

  • Pranayama (control de la respiración)

  • Dharana (concentración)

  • Dhyana (meditación)

  • Samadhi (contemplación)
De acuerdo con Sri K. Pattabhi Jois, que ha sido la enseñanza de esta forma de yoga desde 1948 en el Ashtanga Yoga Research Institute de la India, los primeros cuatro extremidades? son las prácticas de limpieza externa. Los cuatro segundo se pretende traer a la mente bajo control.

Ashtanga Yoga videos ilustrar cada uno de estos aspectos en la práctica. Esto puede dar una idea de qué esperar de esta forma de yoga. La postura correcta y métodos de respiración son esenciales para Ashtanga.

A través de este, el objetivo es que tanto la mente y el cuerpo limpio y saludable. Esta es la razón por conocer los propios límites es importante. En primer lugar conocer sus límites físicos, puede empezar a mejorarlos.

Deje saber a su instructor que usted es un principiante y que se desarrollará a través de las medidas en consecuencia. Está destinado a ser un proceso más que una solución rápida para algo.

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